Libby Dykes, es una Triatleta costarricense que reside en Utah, Estados Unidos. Es esposa, madre de 5 hijos y fiel creyente que «Todo es Posible».

 

Cuando empezaste a correr?

 

• Empecé a correr a mis 33 años. Tenía entonces 2 niñas (7&5 -años) y un varoncito de 2 añitos. Fue el comienzo de mi transformación como corredora. No tanto física pero emocional. Correr me dio algo que no tenía por muchos años. Confianza en misma y la energía para continuar cuidando de mis pequeñitos. También me ayudo a combatir ansiedad y depresión.

 

Y que te ha motivado en continuar haciendolo?

 

• Ese lindo sentimiento que recibes al terminar. La satisfacción de saber que hicistes algo para ti. Que te hace una madre más feliz. También transmitir ese ejemplo a mis hijos de mantenerse sano física y mentalmente. He hecho ya muchas marathones y triatlones y es un gran logro personal que me encantan continuar mientras este saludable.

 

Como describes con tres palabras el sentimiento de correr?

 

• Vitalidad. Salud. Energía.

 

Como te motivas cuando no quieres correr?

 

• Recuerdo lo feliz que soy una vez terminado. Si; claro, hay días duros, pero lo importante es dar ese primer paso y tener consistencia para no perder la rutina que cuesta tanto empezar.

 

Tienes algún grupo de apoyo en tu condicionamiento físico?

 

• Si claro, tengo a mis amigas con quien a menudo corro o también mi entrenadora. Pero no siempre fue así. Al principio tuve que depender de mi misma y de salir aún cuando se sentía duro hacerlo sola. Escuchar música o un libro en audio puede ser una gran terapia y motivación.

 

 

Cuando es tu próxima carrera?

 

• Súper emocionada de poder tener dos grandes eventos el próximo año. La marathon de Boston (April 15/2019) y espero poder competir en el Ironman Costa Rica 70.3 en Junio 2019.

 

Como encuentras tiempo para aventurar en tus carreras con todas tus responsabilidades, trabajo, familia, otros

 

• Para mi, todo radica en el apoyo que tengo de mi familia y esposo. Mis niños ya están más grades y eso ayuda. Pero por lo general, tengo que madrugar y hacer mi entrenamiento muy temprano en la mañana. Es difícil pero a la vez toma cierta disciplina y organización para poder cumplir con mis responsabilidades de madre, esposa y trabajadora.

 

Cual son tus comidas favoritas antes y después de una carrera/ entrenamiento?

 

• Mi nutrición antes de entrenamiento o antes de una carrera es muy importante. Siempre debo consumir suficientes calorías para poder tener la capacidad de terminar fuerte. Consiste usualmente de bananos, 2 tostada con mantequilla de maní y jalea o oatmeal (atol de avena y leche de almendras). Ahora Después de una carrera grande es difícil sentir apetito. El cuerpo está agotado y no sientes deseos de comer, ya que el cuerpo está bajo stress y el sistema digestivo es el primero en ajustarse a tal stress, pero es súper importante consumir la calorías gastadas casi de inmediato para una mejor recuperación general y de músculos. Para mi lo mejor es en los primeros 30 minutos me tomo un “protein shake” (batido de chocolate con proteína) y comsumo después una comida balanceada de proteínas y vegetales. Usualmente la comida griega es mi preferido (papas, pollo, vegetales y hummus).

 

Tienes algunos tips, que haces para evitar lesiones?

 

• Si claro, uno de las cosas más importantes que hay que incorporar en la rutina es la movilidad y agilidad ya sea antes o después del entrenamiento. Poder calentar y aún más importante hacer ejercicios (stretching) es lo que te protege de lesiones fuertes especialmente en lo que es correr. Pilates y yoga son mis preferidos. Especialmente después de andar en bicicleta y correr por muchas horas. El cuerpo lo necesita!

 

Adicional a correr, realizar otras actividades?

 

• Si, soy Triatleta. Nado y voy mucho en mi bicicleta. Pero también soy muy feliz yendo a caminatas en la montaña. Utah tiene unas montañas espectaculares y también duras de escalar pero a la vez unas vistas increíbles. Así que vale la pena el esfuerzo. Me encanta leer y asistir a los juegos de fútbol & tennis de mis hijos.

 

Que le dirías a alguien que no encuentra tiempo para realizar actividades físicas por el trabajo, por sus hijos, etc?

 

• Es difícil empezar. Requiere poner tiempo y dedicación ya sea al madrugar o sacar el rato después del trabajo. A los padres de familia les cuesta más. Pero es cuestion de hacer de la rutina una prioridad. Es importante sacar el ratito ya que nos da aún más energía y vitalidad para poder criar a nuestros hijos aún mejor. Si nosotros somos felices nuestros hijos también. Pero si siempre estamos cansados, irritados y sin buena salud, entonces nuestros hijos pagan también el precio y siguen el mismo ciclo.

 

Cual similitud encuentras en una carrera y la vida?

 

• Como persona espiritual que soy, me gustan siempre conectarme con la naturaleza y con Dios. Siempre medito que en esta vida tan llena de retos y de transiciones, no se trata de quien llegue primero a la meta si no más bien de tener fortaleza para aguantar hasta el final. Durante el curso de la “carrera de la vida” necesitamos del apoyo de los demás pero también podemos brindar apoyo a otros que nos necesitan. Yo sé que sin el apoyo de mi familia yo sola no tendría los éxitos de mi vida hoy día. Ellos son mi motivación y espero ser también una fuente de inspiración y un ejemplo para ellos.

 

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