La modalidad de trabajar desde la casa, estar cerca de la familia, tener flexibilidad, y autonomía requiere de Auto – Disciplina por factores que pueden distraernos de la orientación hacia los resultados. Para los que trabajan en su propio negocio u organizaciones que ofrecen este beneficio a sus colaboradores.
Algunas sugerencias para trabajar productivamente desde la casa:
1. Rutina Nocturna y de Mañana: Todos los días, lo primero que haces es lo más importante que vas a hacer. Prepararte la noche anterior con una visualización o revisión de las tareas a realizar el día siguiente.
-Mañana: Levantarse temprano, meditar unos 10 – 15 minutos, para enfocarse y recargarse de energía e iniciar con las tareas programadas de la noche anterior.
2. Vestuario: Un estudio de la Northwestern University concluyó que cierta ropa puede influir en los procesos psicológicos. El cerebro percibe el estímulo que le enviemos. No es igual el estar con pantalones de yoga o pijamas que vestirse con ropa de oficina. Si usted es parte de un equipo de trabajo y participa en reuniones a través de video, es importante vestirse adecuadamente. Obviamente que esto depende de la cultura organizacional.
3. Establece un Horario: Una vez anuente a este, que los demás a nuestro alrededor lo conozcan y se respete.
4. Enfoque en la Tarea: Podemos concentrarnos en tareas u objetivos de 90 a 120 mins. Después de eso, necesitamos un descanso de 15 a 20 minutos para recargarnos para la próxima tarea. Por ejemplo: En vez de pensar en una jornada laboral de 7am a 4pm, divide el día en cuatro o cinco estractos de 90 minutos. Así logramos tener mayor eficiencia y logro de objetivos.
5. Desactivar las Notificaciones: Cuando usted necesite hacer las cosas desactive las alertas en su ordenador, teléfono o cualquier otro dispositivo digital que pueda interrumpirnos, para así alcanzar un mayor enfoque. La Universidad de California, en Irvine, ha descubierto que cada vez que nos desconcentramos necesitamos «23 minutos y 15 segundos» para volver a concentrarnos en la tarea que estábamos realizando.
6. Espacio de Trabajo: Su lugar de trabajo debe estar limpio y ordenado con flores, candelas, fotografías o cualquier otro objeto que nos inspiren y llene de felicidad, al final del día si estamos felices trabajamos mejor.
Realizado por Karen Amador
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